na czczo

Siemka ;) Creatyne biore juz 18 dni i ciagle biore jak pisaliscie DT - 5g przed i 5g po treningu (bezposrednio). DNT - 5g na czczo. ( ok godziny 10 zawsze sie staram, ale czasem sie nie uda) I pytanie ile ten cykl jechac 4 tyg? czy 6? poniewaz jak tak patrze do pudelka to polowa lub ciut, wiecej jeszcze tej creatyny jest. Chcialby zeby mi jak [...]

j/w rano na czczo 4 kaps i 4 kaps po treningu PZDR

Rano po przebudzeniu na czczo 5 g kreatyny + 5g glutaminy +sok/woda z glukoza 30min poznie posilek. Odrazu po treningu 5 g kreatyny + 10 g glutaminy + sok/carbo/woda z glukoza,po 30-45 min posilek potreningowy.W dni beztreningowe np. o 19 ,5 g kreatyny +5g glutaminy sok/woda z glukoza. Moderator

[...] do tego bcaa lecz ogólnie bcaa to przydatny suplement i działający można go pominać dając zaraz po trg białko i ww kolejna sprawa to np. vlcd i if , tak wiem ze bcaa przerywa post lecz to jest tak marginalny wpływ na efekt całkowity diety że większość osób jie zawraca sobie tym głowy.a patrzy na plusy stosowania bcaa przed wysiłkiem (na czczo)

4 miesiące trening (mawashiego) miałem do dyspozycji 11kg hantle więc dużo masy nie wpadło- (więc nawet nie wiem czy to do stażu liczyć) 8 tygodni (fbw 3x/tyg) tutaj zaczynałem z 68kg 4 tygodnie (fbw 3x/tyg) a tutaj dalej trenuję do dziś ( 75kg na czczo będzie) Więc policz sobie. Wszystko domowe warunki.

[...] flood to nie będzie zbyt wiele (piję sporo kawy, ale spalaczy nie biorę)? 2 pytanie: kiedy dawkować scorcha przy odżywianiu LG/IF z oknem od 13 do 21 ? Edycja: może być na czczo porcja przed pierwszym posiłkiem (ok. 13), a póżniej 2 porcja (już po 2 posiłkach) przed treningiem w okolicy 18-19 ? W DT wyjdzie przed treningiem porcja WF + BA + [...]

większość badań robi się na czczo :-) te co są podane są w tej grupie :-)

jedna rano ( na czczo) , jedna kolo 12 , i jedna wieczorem przed treningiem. po jakims czasie mozesz wiechac na 4kaps

Co do mierzenia to też tak mam. Wydawało mi się że może i nie chudnę na brzuchu mimo utraty wagi,ale doszedłem do wniosku że znaczący wpływ na te w tą czy tamtą ma też to ile płynów się w ciągu dnia piję,bo jednak to też "rozpycha" brzuch i cm jest więcej,dlatego proponuję mierzyć brzuch na czczo z pół godz. po rannej toalecie;)

co do picia kawy,to pijam jej sporo i stwierdziłem ,że musze tą radość ograniczyć,albo mi się wydaje,albo mi strasznie brzuch od niej pęcznieje.A co do picia na czczo,może jest i powerek mały szczególnie jak ktoś jest niskociśnieniowcem,ale nie wpływa to najlepiej na układ trawienny wiem to z doświadczenia,na początku może nie być zadnych złych [...]

[...] sorry za smietnik jeszcze mam pare pytan co do KA czy 'daje kopa'? czemu normalnie zaleca sie branie kreatyny rano i po treningu a w przypadku KA "1-2 kapsułek rano na czczo oraz 1-2 kapsułek PRZED (?) treningiem." i czy ktos probowal samemu zrobic KA? (mono + soda) jesli tak to czy przynisolo pozadane efekty? Zmieniony przez - [...]

Poszukaj tematu na temat cwiczen na czczo i katabolizmie.

Z TEGO CO MI SIĘ KIEDYŚ OBIŁO O USDZY TO ROBIENIE AEROBÓW NA CZCZO DAJE WIĘKSZE EFEKTY, JEST TO SPOWODOWANE ZAWARTOŚCIĄ GLIKOGENU (wielocukier zbudowany z dużej ilości cząsteczek glukozy połączonych wiązaniami O-glikozydowymi w rozgałęziony łańcuch. Jest zwierzęcym cukrem zapasowym. Występuje w wątrobie i mięśniach poprzecznie prążkowanych) W [...]

od kiedy GM to przedtreningówka wincol ? GM ma 80 porcji wiec według mnie Treningowe porcja Shotguna przed tr , porcja GM po treningu Nietreningowe porcja GM na czczo

Z rana weglowodany i bialka ;d OSobiscie nie polcealbym odzywki na czczo. No i same białka bez weglowodanow mijaja sie z celem na sniadanie ;). (chociaz rozne teorie sa ) Zmieniony przez - NeoMan w dniu 2012-02-13 17:54:01

A kreatynę przed treningiem brać na czczo czy po śniadaniu? Na siłownię chodzę o 7 rano.

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała, mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo i wygląd sylwetki. Sugeruje skupić się na nich a nie na kg.

szkoda mięśnia na bieganie na czczo, może tabaty spróbuj jako zamiennika hiit?

30mg dziennie. podzielone na 3 porcje rano 10mg np. 8:00 potem 10mg 12:00 i 10mg 16:00. zawsze z posiłkiem bierz nigdy na czczo.

[...] sklepie nigdy nie slyszala o czyms takim jak venom, wiec zostaje tylko internet. Mam jeszcze z 40 tabsow TSE wiec zamierzam brac: (zalozmy ze to tydzien ON na tussi) Rano na czczo 2 tabsy tussi 1 tabs TSE 5g kreatyny Popoludniu przed treningiem: 2 tabs tussi 1 tabs TSE Po treningu(tylko w dni treningowe): 5g kreatyny 1. Moze tak byc? 2. iile po [...]